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3.21世界睡眠日“良好睡眠,健康中国”系列科普讲座(1)|古人云“能睡是福”这是真的吗?

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  古人云,能睡是福,用来形容人的身体健康,但所有的“能睡”都是“福”吗?有些人前一秒还在跟你说话,下一秒钟已经睡着了;前一秒还在听课,下一秒已经睡着;更可怕的是开着开着车就睡了,从而酿成了车祸......现在很多人都已经知道,这是一类睡眠增多性疾病,而其中最经典的就是发作性睡病。

  发作性睡病 (narcolepsy) 的概念由法国医生Gélineau 在 1880 年首次提出,其病因不明,一般认为是环境因素和遗传因素相互作用的结果,半数以上病例出现症状有一定的诱因;病毒感染特别是H1N1甲型流感病毒感染可能诱发发作性睡病;大约8%-10%的发作性睡病患者具有家族史。发作性睡病特征性病理改变是下丘脑外侧区分泌素(hypocretin,Hcrt)神经元特异性丧失。起病年龄一般在儿童期至成年人早期,以10~20岁为最多。

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  发作性睡病的症状

  1、白天过度嗜睡:表现为不可抑制的嗜睡,频繁的打盹。

  2、猝倒:高兴,大笑时全身没力气,手抖,全身肌张力下降,儿童特有的特征是频繁地吐舌头。

  3、睡瘫:俗称“鬼压床”,正常人一辈子会有1-3次“鬼压床”,不会很多,但发作性睡病的不一样,打个盹、中午午休都可能发生“鬼压床”,频繁发生。“鬼压床”发生时会感到意识模糊,并且能感觉到周围的事物,听到声音。

  4、入睡期幻觉和醒转期幻觉:常与睡瘫症同时出现。多在入睡期发生幻觉,以视、听幻觉为主,亦可能为触、痛觉等体觉性幻觉。内容大多鲜明,多为患者日常经历。这个幻觉往往很真实,让患者与现实无法区分。

  5、夜间睡眠紊乱:夜间睡眠中断、觉醒次数和时间增多、睡眠效率下降、梦魇、REM期睡眠行为障碍(RBD)、睡行症等。

  6、其它:肥胖、性早熟、睡眠呼吸暂停综合征、焦虑抑郁、偏头痛等

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  发作性睡病的实验室检查

  常用的检查包括多导睡眠监测(PSG)、多次睡眠潜伏期试验(MSLT)、觉醒维持试验(MWT)、脑脊液Hcrt-1含量测定、基因检查、量表评估等

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  发作性睡病的治疗

  一、行为心理治疗

  1.规律性日间小睡:日间规律性安排小睡可以持续改善觉醒水平,并有助于减少兴奋性药物和抗抑郁剂的使用剂量。

  2.睡眠卫生:(1)保持规律的睡眠-觉醒节律;(2)避免睡眠剥夺;(3)戒酒、戒烟;(4)避免不当使用镇静剂;(5)避免过度食用富含咖啡因的食物和饮料;(6)避免过度进食高碳水化合物类食物。

  3.社会支持:由于发作性睡病患者的发病年龄较小,病程贯穿求学和个性发展时期,临床症状对患者学习和生活的影响十分严重,因此家长和学校应针对患者的学业、生活等各方面给予更多的理解和帮助,允许患者安排日间小睡时间。另外,发作性睡病患者发生交通和工业事故的危险性增加,应尽量避免从事高危性和高警觉性的工作。

  4.心理支持:帮助患者减少过度担忧,增强患者信心,积极面对疾病。

  二、药物治疗:主要有两类药物

  1.治疗白天嗜睡:兴奋剂,常用的药物有莫达非尼、哌甲酯。

  2.治疗猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉:主要是抗抑郁药,包括SNRI类、SSRIs药物及三环类抗抑郁剂

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  首都医科大学宣武医院睡眠中心为国内最早成立的睡眠中心,2001年在国内率先开设睡眠门诊,诊治各种睡眠疾病,2019年4月开设发作性睡病及嗜睡门诊,专门用于此类疾病的检查、诊断、分类、治疗和疗效评价,更好地为患者服务。

  发作性睡病及嗜睡门诊

  诊治范围:发作性睡病,周期性嗜睡,特发性睡眠增多症,神经系统及内科疾病引起的嗜睡,情绪障碍、心理疾病引起的嗜睡,物质及药物引起的嗜睡等。

  发作性睡病及嗜睡门诊

  出诊时间:周二下午(疫情期间暂停,疫情后恢复,请关注宣武医院官网门诊信息)