今天是第17个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为健康睡眠远离慢病，睡眠质量直接影响到生存质量，睡眠障碍疾病则可以直接损害健康诱发多种严重疾病，今天发布的一项失眠行为网络大调查的调研结果就显示了，有近80％的参与者曾经有过失眠经历，其中呢，上海、广州比例是最高的，而长沙、北京、深圳紧随其后。

　　失眠是指非常想睡觉但上床后睡不着或夜里容易惊醒，睡眠质量下降，总睡眠时间减少，以及早晨醒后身体无恢复感。最重要的是伴有日间功能障碍，感到疲劳或全身不适。调研参与者中，有31．84％的网民表示，会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神，晚上却又精神奕奕睡不着。虽然有超过80％的网民受到过失眠问题的困扰，但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。

　　首都医科大学宣武医院神经内科主任　王玉平：“长期慢性失眠对躯体疾病的一个影响，包括可能会有肥胖、糖尿病、高血压，这些个问题会加重，但是最最重要的还是对心理，就是有焦虑抑郁的问题出现。”

　　据英国爱丁堡大学公布的一份覆盖亚洲、欧洲、非洲、大洋洲的全球睡眠质量报告显示，中国失眠率只有7％，远低于英国的24％，南非22％，澳大利亚20％，他已排在韩国13％之后，而交通噪音、邻居打扰、无意识醒来、伴侣移动、孩子进入房间成为打扰睡眠的主要因素，其中噪音成为最主要原因。

　　英国爱丁堡大学临床睡眠研究中心心理学教授　凯文摩根：“在你不管被什么原因吵醒之后，你可能会感到非常愤怒，这种愤怒使你更难重新入睡，你可以用一个词来替代消解这种情绪，帮你重新入睡。”

　　另外，新公布的国内首份通过大数据分析产生的中国宝宝睡眠现状白皮书显示，83％的家长都表示，自家宝宝有不同程度的睡眠问题，并且有超过94％的家长不清楚宝宝睡得不好的原因，其中完全不清楚原因的比例高达23％，最常见的三个问题是睡不安定、夜醒太多、哄睡困难。

　　育儿专家　王荣辉：“帮助宝宝去营造良好的睡眠环境，避免比如说纸尿裤太湿，然后不够干爽等等这样环境的一个干扰，掌握一些哄睡的技巧，比如说使用音乐，给宝宝做抚触，给宝宝去唱摇篮曲，帮助宝宝尽快的入睡。第三个方面就是我们要注重孩子自我睡眠能力的培养。”

　　调研中还发现，有失眠经历的人群中，超过57％表示坚决不吃药，周围成人失眠诊断与治疗指南指出，对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗。

首都医科大学宣武医院神经内科主任　王玉平：“绝大多数80％至90％，慢性失眠的患者经过长期的认真的治疗，他们的症状都是可以明显缓解的，生活质量明显改善，不受失眠的困扰。”