继承历史薪火相传 追求卓越厚积薄发首都医科大学宣武医院是一所大型综合性三级甲等医院,下属神经内科始创建于1959年。经过近五十七年的不懈努力,现… 详细>>
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睡一觉不但不解乏,反而感觉更累,你有没有遇到这样的情况?
真正的原因不是没睡够,而是你不知道大脑需要什么!
休息大脑的最佳方法不是睡眠,而是运动!
为什么?
工作时我们大脑的思维中枢始终处于兴奋状态,运动中枢是休息状态。而睡眠中,在做梦的情况下思维中枢依然活跃,并没有让我们工作时已经疲惫的大脑区域得到放松。而运动过程,大脑运动中枢活跃起来,才能真正使我们思维中枢得到休息。同时,运动还可以促进我们体内增加一些有益大脑的神经递质,改善情绪,缓解疲劳。GET正确的休息方式,照顾好你的大脑。
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