春天即将过去，夏天就要来临。有的人是春困秋乏夏打盹，怎么睡都睡不够;有的人却是整夜翻来覆去，怎么睡也睡不着。失眠真熬人呀，那该怎么办呢?你可以试试生物反馈疗法。

　　生物反馈疗法，是一种通过传感器获取人体难以察觉的生理信息，客观定量地反映患者自身的生理心理状态，并以多媒体的形式反馈给患者，结合行为干预技巧，使患者学习调节自身生理心理状态的方法，从而最终达到调整自身状态、缓解临床症状的目的。这种疗法早在上世纪六十年代就已经研究并应用于很多种疾病的治疗，欧洲生物反馈协会和北美生物反馈也对适应症和建议疗程进行了推荐。宣武医院生物反馈室在生物反馈疗法的应用上已开展了数年，并主要运用于失眠焦虑的治疗。其实这个疗法已经不新鲜了，只是对于广大患者而言，还并未熟知。

　　对于失眠的病人，很多是由于肌肉或者神经紧张导致的，而这种紧张的状态自己又察觉不到，或者说觉得自己很紧张，但是却放松不下来。这个时候，就需要生物反馈仪器来帮助你察觉并调整啦!一般对于失眠病人的治疗，都分成两个部分，首先需要放松前额、颈部、头皮，乃至全身的肌肉;其次是通过调节脑电波(主要是Alpha波)，让肌体处在一个平静放松的状态。整个人放松下来了，很容易就睡着了。久而久之，通过反复的训练学习，就可以建立新的条件反射，这样睡眠这种本能也就会慢慢的恢复了。

　　看过《盗梦空间》和一系列有关催眠的电影，想必大家对催眠二字并不陌生。电影里描述的这种催眠是催眠师通过语言的引导，对病人进行暗示的过程，其实和睡眠的关系并不大，都是在浅睡眠期进行的。而且催眠师对病人的引导也是完全建立在催眠师对病人的敏锐的观察上，甚至是两人之间某种程度的联系上。而失眠患者需要的催眠，则是让患者可以获得深度睡眠，机体可以得到休息，可以快速入睡并减少中间醒来的次数。所以，失眠患者需要的催眠是一种手段，可以通过药物，也可以通过行为干预。而生物反馈，正如一双机器眼睛，能够迅速捕捉到病人生理状态上一丝一毫的变化，然后反馈给大夫和患者，使患者可以有意识的掌握这些变化并控制它，从而慢慢引导自己，进入睡眠。这样说来，生物反馈仪器，也是一个通过生理信号来催眠大家的“催眠大师”啦!

　　关于生物反馈疗法可咨询睡眠障碍门诊

　　睡眠障碍门诊时间：每周二上午、周四下午。