失眠是困扰当代人的一个难题。大约30%左右的成年人长期患有慢性失眠，严重影响着身体健康和生活质量。那么，为什么会失眠?导致失眠的常见原因有哪些呢?

　　1睡眠环境导致的失眠

　　良好的睡眠需要一个良好的睡眠环境。如果睡眠环境不适宜，比如，声音嘈杂、灯光太亮、湿度太大、床不舒服或房间过于狭小等，都会导致失眠。

　　2不良生活习惯导致的失眠

　　生活不规律的人容易患失眠。有些人喜欢熬夜，甚至昼夜颠倒，这种错误的生活规律很容易导致失眠。经常日夜倒班工作、长期夜间作业、或经常出差等，都可以导致睡眠规律改变而引发失眠。另外，有些人喜欢白天宅在家里，尤其是老年人，由于白天不能接受充足的阳光照射，导致夜间褪黑素分泌不足，从而导致失眠。还有一些人，睡觉前喜欢看手机，这也会导致条件性失眠。

　　3对睡眠错误的认识导致的失眠

　　有些人认为，必须睡够8小时，否则会影响健康，或者影响第二天工作。实际上，每个人所需要的睡眠时间是不同的，有些人所需要的睡眠时间就是很短，这时如果一定要在床上躺着8个小时或以上，反而会导致心烦意乱，甚至影响睡眠质量，从而导致失眠。

　　4躯体疾病引起的失眠

　　有些躯体疾病会导致失眠，例如，疼痛、呼吸困难、频繁咳嗽、哮喘、心悸、频繁的睡眠肌阵挛、腓肠肌痉挛等，都会影响正常的睡眠。

　　5药物或物质引起的失眠

　　有些人喜欢睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，由于茶、咖啡、烟都含有兴奋性物质，从而容易导致失眠。另外，长期服用镇静安眠药后突然停药，也有可能会出现失眠。

　　6精神因素导致的失眠

　　精神因素是引起失眠的主要原因。一些生活事件，容易导致过度焦虑、悲伤、或恐惧等，均可引起一过性失眠。当然，有时过度兴奋也会导致一过性失眠。如果这些精神因素持续存在，长期处于这种思想压力下，就会导致长期慢性失眠，影响健康。

　　以上是导致失眠的常见原因，如果我们生活中能够避免这些因素，就会减少失眠的发生。